Trebuie să știți că așa-numitul efect „Blue Monday” este real. „În special pentru persoanele în adolescență și cu vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani. De aceea ar trebui planificate strategii de prevenire a sinuciderii care urmăresc să atenueze povara și stresul zilei de luni”, consideră dr. Anamaria Ciubară, prof. univ. dr. habil. la Universitatea „Dunărea de Jos” Galați.
Medicul psihiatru afirmă totodată că efectul „Blue Monday” este strâns corelat cu stările depresive.
Specialista gălățeană a subliniat totodată importanța cunoașterii factorilor de risc, având în vedere că evitarea și managementul corect al acestora ar putea împiedica dezvoltarea ulterioară a afecțiunii.
„Pentru a reduce riscul de apariție a depresiei, au fost descrise o serie de măsuri care pot fi aplicate atât pentru persoanele obișnuite, dar mai ales pentru cele care au un risc crescut de a dezvolta această afecțiune. Aceste măsuri de prevenție ar putea reduce cu un sfert sau chiar cu jumătate riscul instalării depresiei, sunt nespecifice și includ măsuri nutriționale, legate de stilul de viață, metode educaționale, de consiliere, psihoterapeutice, farmacologice, dar și limitarea factorilor de risc”, după cum mai precizează dr. Anamaria Ciubar